Biblioteca de Treinos
21 em casa • 7 academia
Queima Total - HIIT Casa
25 min~280 kcal
Intermediário
Glúteos de Aço
30 min~200 kcal
Iniciante
Core Power
20 min~150 kcal
Intermediário
Cardio Dance
35 min~350 kcal
Iniciante
Pernas Definidas
30 min~220 kcal
Intermediário
Tabata Express
16 min~200 kcal
Avançado
Braços Tonificados
25 min~120 kcal
Iniciante
Full Body Iniciante
25 min~180 kcal
Iniciante
Desafio 500 Calorias
45 min~500 kcal
Avançado
Yoga Flow Energizante
30 min~100 kcal
Iniciante
Circuito Metabólico
30 min~320 kcal
Intermediário
Lower Body Sculpt
35 min~250 kcal
Intermediário
Treino Ombros e Costas
25 min~140 kcal
Intermediário
Cardio Boxe
30 min~350 kcal
Intermediário
Treino Antiinflamatório
25 min~80 kcal
Iniciante
EMOM 20 Minutos
20 min~280 kcal
Avançado
Glúteos em Fogo
30 min~200 kcal
Avançado
Mobilidade Matinal
15 min~50 kcal
Iniciante
Treino Escada
20 min~250 kcal
Intermediário
Treino com Toalha
25 min~150 kcal
Iniciante
Desafio Final - 30 Dias
40 min~450 kcal
Avançado
Treino Força Academia - A
50 min~300 kcal
Intermediário
Treino Força Academia - B
50 min~280 kcal
Intermediário
Treino Glúteos Academia
45 min~250 kcal
Intermediário
Treino Full Body Academia
60 min~400 kcal
Avançado
Treino Cardio Academia
40 min~350 kcal
Iniciante
Treino Pernas Academia
55 min~380 kcal
Avançado
Treino Costas Academia
45 min~260 kcal
Intermediário